Як впоратися з негативними думками: техніки

Як позбутися хаосу в голові та знизити тривожність? У цьому відео психіатр і психолог розповідають про практичні техніки. Дізнайтеся:

• Як записування думок у «тривожний щоденник» зменшує емоційне напруження.
• Чому mindfulness допомагає бути «тут і зараз».
• Як застосування принципів Ейзенхауера та Парето впорядковують хаос.
• Які техніки підходять для дітей і людей похилого віку.

Ми допомагаємо повернути спокій і радість життя. Звертайтеся до фахівців і практикуйте усвідомленість!

Підпишіться на канал, щоб отримувати більше корисних порад про психічне здоров’я!

Коментують:

• лікар-психіатр, к. м. н. Білоус Володимир Сергійович;
• психолог, сертифікований спеціаліст з дитячої психології та психотерапії Анастасія Білозор.